Legume, zarzavaturi, fructe
Aceste alimente constituie principala sursa de substante minerale si
vitamine din alimentatie; incercati sa mincati toate legumele de sezon;
multe legume se gasesc indiferent de anotimp; adaugati fasole si linte,
care sint surse excelente de fier si alte substante minerale; fructele
contin si ele multe vitamine si substante minerale; consumati fructele
de sezon si incercati sa puneti la pastrare fructe de livada sau
salbatice ( congelate, uscate sau in conserva); mincati in fiecare zi
cel putin cinci portii de legume si fructe.